昨夜、たまたまテレビをつけたらやっていたテレビ番組で、とても健康で元気な103歳のご高齢の方の生活に密着していました！脳や血管、今流行り！？の腸内フローラなど様々な角度からこのおばあちゃんの検査をしたけど、どの数値も良く、若々しくてとっても健…

昨日は太もも＆ふくらはぎが太いことや夏に向けての目標について書きました。今日は実際に目標達成するためのプランについてです！ gutara.hateblo.jp

昨日、白いパンツを買ったことを書きましたが、実は、サイズでかなり迷いました。Lサイズだとさすがにウエストやお尻周りがダボダボになってしまうけど、足全体（太ももからふくらはぎ）はかなり快適。Mサイズだと、ウエストやお尻周りはちょうどいい感じで…

デスクワークが多いと猫背になってきて、肩は凝るし、首回りも硬くなってつらいし、いいこと全然ないですよね。。そこで、最近使っている簡単に使えるエクササイズ器具（ゴムチューブ）をご紹介！ HAL Sports の楽体（らくだ）RAKUDA

皆さん、「ハチミツ」に対する印象ってどんなものでしょう？私自身は甘いし、摂りすぎると虫歯になったり、太ったりしそう、、というイメージでした。でも、知人に勧められたこちらの本を読んで本当にビックリ！「はちみつって凄い！！」って思いました。今…

最近、気温も高くなってきていて、花粉症シーズン真っ只中って感じですね。。鼻はムズムズ。目はかゆいわ、口の中とかもかゆい感じ。。 春は一年の中でも一番大好きな季節なのに、一番辛い季節でもあります。。。スギ花粉はあと少し。。。あまりにもひどいの…

在宅フリーランスとして働いていますが、会社員時代と比べると圧倒的に一日に歩く歩数が減っています。ひどい日は家から一歩も出ない日もあったり、、、。元々、運動は苦手＆運動不足なのでもう最悪です。このままでは本当に健康に良くないよなぁーと改めて…

冷え性には半身浴がいいってよく言われますが、、、。 私、半身浴じゃ全然温まらなくて。。。

今年から、足りない栄養素を補うために、マルチビタミン＆ミネラルのサプリを飲んでいます。というか、飲んでいましたが、、、

なんだか先週少し＆今週になってからちょいちょい花粉を感じるようになってきました。。目や鼻が痒い感じです。。ついに今年もこの季節が来てしまったか、とションボリです。

小さい頃からニキビやアトピーなどお肌トラブルに悩まされている人多いのかもしれません。。

先日たまたま見てた番組で「ショートスリーパー（睡眠時間が短くても健康を保てる人）」な芸能人について放送されてました。1時間しか寝なくても全然大丈夫な人とかいてびっくりしました。そして、タイミング良く「睡眠」について書かれている本を読みました…

皆さんはインフルエンザの予防接種受けてますか？

お昼の番組でザ・プリンスパークタワー東京のプチ断食が紹介されていましたね。実は、私も5年程前にプチ断食したことがあります。別のホテルで、ですが、、。

昨年6月に東京の千石（巣鴨あたり）にオープンした睡眠ラウンジ nemee（ネミィ）ってご存知ですか？私自身はまだ行ったことが無いんですが、Facebook で知り合いが行ったという記事を見てからずっと気になってます。。

毎日の日課にしていることがあります。それは毎日最低1回、日によっては1日に数回、エクササイズポールの上に横になること！

愛用しているスイス製の高級毛抜き Regine ツイーザー を本日はご紹介！もう恐らく5年以上前から使ってます。

最近使っている iPhone アプリの紹介です。 あすけんダイエット

昨日は久々に偏頭痛と吐き気がひどく、ほぼ一日中寝て過ごしてしまいました。涙。

2016年、一冊目読了！ この本、本屋さんで見かけてすんごく気になってたんだけど、一旦保留。そのあとやっぱり欲しくなってアマゾンで購入しちゃいましたw

年末、図書館で借りて一気に読んだ本。 「自律神経を整えるとあなたはもっと素敵になれる！」by 小林弘幸

もう大晦日ですね！皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 本日は最近読み終わった本のご紹介。

もう何年も前からスチームクリームを愛用しています。

実は秋からアロマヨガをはじめました。