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ぐーたら兼業主婦のメモ帳

ぐーたら兼業主婦です。好奇心旺盛だけど、とにかく飽きっぽいです。新しく色々と初めても続かないのが悩みです。そんなぐーたら主婦のメモ帳。

朝起きられなかった理由がわかった

1ヶ月くらい前から、朝がだるくてなかなか起きられない日々が続いていました。以前は7:00に、遅くとも7:30には起きていたのにひどい日は8時とか9時までベッドの中でダラダラと。。とにかく体がだるいんです。。寝てはいるはずなのに朝起きると疲れが全く取れ…

花粉を感じる

昨年も1月下旬くらいに「花粉を感じるようになってきた。。」という記事を書いてました(笑)。実は、今年は正月くらいから花粉を感じました。今月入ってから毎日では無いけど、明らかに風邪でもないのにくしゃみが止まらない日や鼻の中が異常にムズムズする…

書くだけダイエットノート*16選

昨日「あすけんダイエット」についての記事を書きました。あすけんダイエットなどのようにアプリで食事や運動の記録するものがたくさんありますが、ノートに書き込むタイプが好き!という方もいるかなぁって思って、ちょっと調べてまとめてみました!大きく…

「あすけんダイエット」のプレミアムサービスをあと3ヶ月継続しようと思っている理由

以前から何度か紹介している「あすけんダイエット」。3ヶ月前からリベンジ中です。その時の記事はこちら → 「一度挫折した「あすけんダイエット」リベンジ中!」(「あすけんダイエット」についてのまとめはこちらの記事をご参照ください)今までの経緯を簡…

歯の定期検診で、キシリトール含有率100%のガムをもらった!

半年くらい前のことになりますが、、私が実践しているオーラルケアグッズのご紹介をさせていただきました。そしてつい先日、半年に一度の歯科検診に行ってきたので、今日はその時にもらったXYLITOL(キシリトール)のガムについてご紹介します。▼半年前の記…

帯状疱疹になってしまった。。

なんと。帯状疱疹になってしまいました。 月曜日くらいから右側の腰、足の付け根、膝に強い痛みがあったんですが、ついに木曜日の朝、お尻や膝などに湿疹みたいなのができてしまい、するどい突き刺すような痛みがあり、座っていても、横になっていても、立っ…

敏感肌・乾燥肌で、エイジングケアも美白も両方したい人は、ディセンシア「アヤナス」と「サエル」の併用使用がおすすめ!

先日ご紹介した、敏感肌・乾燥肌専門スキンケアブランド:ディセンシアの「アヤナス 」(エイジングケア用)と「サエル 」(美白ケア用)。 gutara.hateblo.jp 私みたいにアラフォーだと、いやいやエイジングケアも美白ケアも両方したいんですけど!!って人…

敏感肌・乾燥肌だけど、エイジングケアや美白をしたい人に超おすすめしたい基礎化粧品ブランド「ディセンシア」!

先月、DECENCIA(ディセンシア)という聞き慣れないスキンケアブランドの「アヤナス 」と 「サエル 」を試す機会があったのですが、その効果にビックリしたのでご紹介しちゃいます!私は、Tゾーンはテカリやすいけど、とにかく口の周りが乾燥しやすく夏でも…

こんな冷蔵庫だったら絶対読む価値あり!メディアでも話題の「やせる冷蔵庫」

もし、ご自宅の冷蔵庫がこんな感じ(↓)で、 「やせたいけど、運動は苦手」「ダイエットしても、結局リバウンドしてしまう」、、そんな人に、「是非読んでみて〜!」と勧めたい本のご紹介です!! ▼読んだのはこちらの本 やせる冷蔵庫 by 村山彩

身体の不調におすすめ!レシピ本「おくすり常備菜130」

忙しい日々を送っていると、なかなか毎日お料理するのは大変ですよね。でも、だからと言って、高カロリーになりがちな外食や添加物とかも多かったりするレトルト・インスタント食品にばかりに頼っていると偏った食生活になってしまって、体調不良へと繋がっ…

一度挫折した「あすけんダイエット」リベンジ中!

このブログで何度か紹介している「あすけんダイエット」。 【iPhone アプリ】あすけんダイエット カロリー計算・体重管理・食事記録 アプリから見えてくる「不足・過剰な栄養素」で食生活改善! 実は、5月頃に一度有料版にしました。開始1ヶ月くらいまではい…

片頭痛の人も、そうでない人も読むべし!?片頭痛の本5選

片頭痛(偏頭痛)って片頭痛になる人にしかわからない、とてつもなく辛いものなんですよね。普通の風邪の時になるような頭痛とか、二日酔いの時の頭痛とか、そんな「普通の頭痛」なんかと比べ物にならないくらい痛いんです。頭が割れるんじゃないかって感じ…

アゴの毛穴の黒ずみが気になってます。。

最近、アゴの毛穴の黒ずみが非常に気になっています。。。結構昔からクレンジングや洗顔はちゃんとやってきたけど、あまりゴシゴシやったりはしていないつもりです。今までも比較的「お肌キレイだね」って言われることが多かったんですが、、。家にいること…

高さと硬さが6段階で調整できる「MOGU パウダービーズピロー」を買っちゃった!

先日、lifehacker で紹介されていた MOGUバックサポーター8 が欲しい〜、って記事を書きました。 gutara.hateblo.jp 実は、その時「高さと硬さが6段階で調整できる」というMOGUの枕を見つけてしまい、最近また首こりがひどくなっているので、ちょっと試して…

美味しく手軽にグリーンスムージー

数年前に一度だけグリーンスムージーを自宅で作って飲む生活をはじめようとしたことがあります。でも、結局1週間しか続きませんでした。。。野菜と果物を買い揃えるだけでも大変だし、面倒くさがり屋な私にはミキサーで作る作業自体がダメでした。。しかも、…

【読書】ヨガを始めたばかりの人に超おすすめ!「体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson」

数週間前に身体の調子が悪く、自律神経を整えるためにヨガDVDブックを購入したことをご紹介しました! 実は、あれからほぼ毎日30分から1時間ヨガをやっています。特に朝にやると非常に気持ち良く、最近だいぶ身体の調子も良くなってきました〜! gutara.hate…

人気のヘッドスパ「悟空のきもち」銀座店に行ってきました。

先月たまたまこちらの記事を読んで、とても気になっていた「悟空のきもち」に行ってきました! www.atpress.ne.jp 日本初の頭の専門店「悟空のきもち」。 頭を揉みほぐして、脳を癒していくドライヘッドスパを体験できます。京都に本店があり、都内だと表参…

ハッカのスチームクリーム

以前よりスチームクリームを使っていますが、、、先日、夏季限定の「スチームクリーム ハッカ」を購入してみました〜! gutara.hateblo.jp

8月3日は「はちみつの日」

今日、8月3日は「はちみつの日」だったんですね! ということで、はちみつ関連のものをいくつかご紹介です。

「自律神経が整うかんたんヨガ DVDブック」で心身ともにすっきり!

最近、身体の調子がとても悪いです。常に首が痛く、肩こりもひどく、頭痛が頻発していて、若干不眠気味だったり、暑さのせいもあるのか、なんだか身体がだるい。。やる気もあまり出ない。。以前から自律神経がおかしくなっていることには気がついてはいたも…

ちょっと気になる「5:2ダイエット」

ドクターシーラボの会報誌「Ci:Lover」に載っていた「5:2ダイエット」というのがちょっと気になってます。ネットでも色々と調べてみたのですが、欧米で注目され、ハリウッドセレブも実践しているダイエット法らしいですね。あまり「◯◯ダイエット」とかは好き…

あすけんダイエット有料版をはじめて1ヶ月。体重&体脂肪の途中経過!

あすけんダイエット有料版をはじめて1ヶ月経ちました!この1ヶ月で身体にどのような変化があったのか?について今日は書きたいと思います。 ▼あすけんダイエットについてはこちらの記事をご参照ください。 あすけんダイエット有料版で少しずつ変化が、、 - …

オーラルケアや予防歯科は大事!

皆さん、歯のお手入れってどんなことをされていますか?もしかしたら、歯磨きのみという方も多いのかもしれません。アメリカやスウェーデンなどと比べても、日本は昔から歯や口の中の健康に対する意識が低いと言われていますよね。でも、やっぱりオーラルケ…

あすけんダイエット有料版で少しずつ変化が、、

1月に「あすけんダイエット」というアプリについてご紹介しました。 【iPhone アプリ】あすけんダイエット カロリー計算・体重管理・食事記録 - ぐーたら兼業主婦のメモ帳こちらのアプリは食事・運動・身体の状態(体重や体脂肪)の3点を記録することで、摂…

偏頭痛の前兆:ギザギザの光が見えた。。

以前にも書きましたが、昔から偏頭痛持ちです。 gutara.hateblo.jp よく偏頭痛の前兆として「ギザギザの光が見える」らしんですが、私の場合はそういう前兆はなく、大体いつも目の奥(特に左目)が痛くなって、左側の首の付け根あたりが凝ると偏頭痛になる可…

長生きするなら健康でありたい

昨夜、たまたまテレビをつけたらやっていたテレビ番組で、とても健康で元気な103歳のご高齢の方の生活に密着していました!脳や血管、今流行り!?の腸内フローラなど様々な角度からこのおばあちゃんの検査をしたけど、どの数値も良く、若々しくてとっても健…

太もも・ふくらはぎ痩せエクササイズ

昨日は太もも&ふくらはぎが太いことや夏に向けての目標について書きました。今日は実際に目標達成するためのプランについてです! gutara.hateblo.jp

理想の太もも・ふくらはぎのサイズ

昨日、白いパンツを買ったことを書きましたが、実は、サイズでかなり迷いました。Lサイズだとさすがにウエストやお尻周りがダボダボになってしまうけど、足全体(太ももからふくらはぎ)はかなり快適。Mサイズだと、ウエストやお尻周りはちょうどいい感じで…

デスクワークが多い人におすすめのエクササイズ器具:楽体(らくだ)

デスクワークが多いと猫背になってきて、肩は凝るし、首回りも硬くなってつらいし、いいこと全然ないですよね。。そこで、最近使っている簡単に使えるエクササイズ器具(ゴムチューブ)をご紹介! HAL Sports の楽体(らくだ)RAKUDA

【読書】ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵

皆さん、「ハチミツ」に対する印象ってどんなものでしょう?私自身は甘いし、摂りすぎると虫歯になったり、太ったりしそう、、というイメージでした。でも、知人に勧められたこちらの本を読んで本当にビックリ!「はちみつって凄い!!」って思いました。今…

花粉症対策:ローズウォーター

最近、気温も高くなってきていて、花粉症シーズン真っ只中って感じですね。。鼻はムズムズ。目はかゆいわ、口の中とかもかゆい感じ。。 春は一年の中でも一番大好きな季節なのに、一番辛い季節でもあります。。。スギ花粉はあと少し。。。あまりにもひどいの…

【iPhone アプリ】ウォーキングが楽しくなるアプリ4選+α

在宅フリーランスとして働いていますが、会社員時代と比べると圧倒的に一日に歩く歩数が減っています。ひどい日は家から一歩も出ない日もあったり、、、。元々、運動は苦手&運動不足なのでもう最悪です。このままでは本当に健康に良くないよなぁーと改めて…

半身浴くらいじゃ全然温まらないけど、、ちょっと気になる「温冷浴」

冷え性には半身浴がいいってよく言われますが、、、。 私、半身浴じゃ全然温まらなくて。。。

マルチビタミン&ミネラル サプリ

今年から、足りない栄養素を補うために、マルチビタミン&ミネラルのサプリを飲んでいます。というか、飲んでいましたが、、、

花粉を感じるようになってきた。。

なんだか先週少し&今週になってからちょいちょい花粉を感じるようになってきました。。目や鼻が痒い感じです。。ついに今年もこの季節が来てしまったか、とションボリです。

口周りにできる吹き出物の原因

小さい頃からニキビやアトピーなどお肌トラブルに悩まされている人多いのかもしれません。。

【読書】朝昼夕3つのことを心がければOK!あなたの人生を変える睡眠の法則

先日たまたま見てた番組で「ショートスリーパー(睡眠時間が短くても健康を保てる人)」な芸能人について放送されてました。1時間しか寝なくても全然大丈夫な人とかいてびっくりしました。そして、タイミング良く「睡眠」について書かれている本を読みました…

予防接種を受けてもインフルエンザになる。。

皆さんはインフルエンザの予防接種受けてますか?

【美容・健康】ホテルでファスティング(断食)!

お昼の番組でザ・プリンスパークタワー東京のプチ断食が紹介されていましたね。実は、私も5年程前にプチ断食したことがあります。別のホテルで、ですが、、。

睡眠ラウンジ nemee(ネミィ)に行ってみたい!

昨年6月に東京の千石(巣鴨あたり)にオープンした睡眠ラウンジ nemee(ネミィ)ってご存知ですか?私自身はまだ行ったことが無いんですが、Facebook で知り合いが行ったという記事を見てからずっと気になってます。。

毎日の日課:エクササイズポールに乗ってストレッチ

毎日の日課にしていることがあります。それは毎日最低1回、日によっては1日に数回、エクササイズポールの上に横になること!

一生モノの高級毛抜き Regine

愛用しているスイス製の高級毛抜き Regine ツイーザー を本日はご紹介!もう恐らく5年以上前から使ってます。

【iPhone アプリ】あすけんダイエット カロリー計算・体重管理・食事記録

最近使っている iPhone アプリの紹介です。 あすけんダイエット

偏頭痛って、偏頭痛になる人にしかわからない痛みですよね、、。

昨日は久々に偏頭痛と吐き気がひどく、ほぼ一日中寝て過ごしてしまいました。涙。

【読書】オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

2016年、一冊目読了! この本、本屋さんで見かけてすんごく気になってたんだけど、一旦保留。そのあとやっぱり欲しくなってアマゾンで購入しちゃいましたw

【読書】自律神経を整えるとあなたはもっと素敵になれる!

年末、図書館で借りて一気に読んだ本。 「自律神経を整えるとあなたはもっと素敵になれる!」by 小林弘幸

【読書】ずぼらな青木さんの冷えとり毎日

もう大晦日ですね!皆さんいかがお過ごしでしょうか? 本日は最近読み終わった本のご紹介。

【美容】スチームクリーム

もう何年も前からスチームクリームを愛用しています。

アロマヨガをはじめました!

実は秋からアロマヨガをはじめました。